腸内細菌が糖尿病を改善?

腸内細菌が糖尿病を改善?

腸内細菌の中に糖尿病を改善する細菌があり、この腸内細菌を活発化させることで糖尿病が改善するそうです。

 

糖尿病の治療は、従来「運動」「食事制限」「薬」で行うのが一般的でしたが糖尿病改善に効果のある腸内細菌を活発化させるために、ある食べ物を積極的に摂る方法で糖尿病が改善できるとNHKの健康番組「ためしてガッテン」(6月10日放送分)で紹介されました。

 

それによると、食べ物が触れるとすい臓に「インスリンを出せ!」という指令を出し、血糖値が上がる前から素早くインスリンを出させて血糖値の上昇を抑えるスイッチのようなものが腸内にあり腸内細菌を活発にするとそのスイッチが増え血糖値を上手くコントロールする仕組みだそうです。

 

この糖尿病改善に効果のある腸内細菌を増やす食べ物とは水溶性食物繊維を多く含む食品だそうです。

 

水溶性食物繊維を多く含む食品には、ゴボウやニンニク等の根菜類、椎茸などのきのこ類、納豆、オクラ、大麦などがあります。

 

よってこれらの水溶性食物繊維を多く含む食品を一品加えることで糖尿病改善が可能になるということです。

 

ただし、「インスリンを出せ」という指令を送るスイッチをより効率的に使うには食べる順序の工夫が必要だそうです。

 

この指令スイッチは、魚に反応しやすくできているそうです。
また糖質が触れると効果が激減するそうです。

血糖値

一番効率的な食事の順番は

 

@野菜を最初に食べる。
Aその後魚などのたんぱく質を食べる、
B最後にご飯などの炭水化物を食べる。
という順番が推奨されています。

 

ただしこの食事療法で体質を改善するには時間もかかるそうです。

 

糖尿病で治療中の人は、くれぐれも独断で現在行っている治療方法をやめないでくださいとのことです。

病院で指導される食事療法では、なぜ血糖値は下がらないのでしょうか。


食事療法と言っても全て同じではありません。
血糖値が確実に下る食事療法でないと意味ありません。
もし興味があれば、こちらのサイトに詳しく書かれています。
◆食事だけで血糖値を下げる最新食事療法を御覧ください。

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