砂糖の摂り過ぎがお肌に悪影響!

砂糖の摂り過ぎがお肌に悪影響!

砂糖

砂糖や塩は、普段の食事には必ず含まれていると言って良いものです。

 

塩分の摂り過ぎは、よく言われていますが、砂糖は意外と言われていないのではないでしょうか。

 

砂糖も塩分と同様摂り過ぎると身体に様々な悪影響を与えます。

 

塩分は外食中心の食事をしているとすぐ1日の摂取量をオーバし
炭酸飲料水や缶コーヒ好きなならすぐオーバーしてしまいます。

 

塩分も砂糖もかなり意識していないとすぐ1日の摂取量はオーバーします。

 

では、砂糖の摂り過ぎは何に影響するのでしょうか。

 

甘いものの食べ過ぎは、糖尿病になるというのは、昔からよく言われていました。

 

実際砂糖は、血糖値を上げる効果があります。
高血糖が続くと動脈硬化が進み、
高血圧症を発症し心筋梗塞などの最悪死に至る心疾患になる恐れがあります。

 

 

カナダの研究チームが
脂肪肝と肥満、2型糖尿病の関連を調べた結果

 

脂肪性肝炎は、著しい肥満の患者の18.5%に、
痩せた患者の2.7%に認められた。

 

つまり痩せている人より肥満度がより高い人のほうが
脂肪性肝炎になりリスクが高いということが分かりました。

 

対象は、お酒を飲まない人を対象に行われたので
甘いものの摂取量が多く肥満になった方は、注意が必要です。

 

また、2型糖尿患者にも脂肪性肝炎のリスクが高くなっていることが分かりました。

 

 

砂糖の摂り過ぎは、肝臓への負担もかなりのものです。
夏の暑い日に炭酸飲料等のがぶ飲みは、肝臓の周りに脂肪が付着する脂肪肝を招きます。
肝臓に悪影響を与えるのは、お酒だけではないのです。
甘いモノ好き、スイート好きのあなたも気をつけなければなりません。

 

 

また最近では、砂糖の摂り過ぎがうつとの関係が有ることがわかってきました。
うつ患者にスイーツを多く与えるとさらにうつが悪化したという調査報告もなされています。

 

スイーツ好きの女性には残念なお知らせですが

美肌


砂糖の摂り過ぎは、お肌も悪影響をおよぼすのです。

 

砂糖のとりすぎによって、コラーゲンの破壊が起こるそうです。
コラーゲンといえば、お肌に潤いと張りを与える成分として有名です。
そのコラーゲンが、スイーツの食べ過ぎで破壊され荒れたお肌になるとは、
気をつけなければなりませんね。

 

砂糖の摂り過ぎはこれ以外にも多くの悪影響が報告されています。

 

スイーツ好きな貴女、清涼飲料水好きなあなたは、気を付けましょう。


病院で指導される食事療法では、なぜ血糖値は下がらないのでしょうか。


食事療法と言っても全て同じではありません。
血糖値が確実に下る食事療法でないと意味ありません。
もし興味があれば、こちらのサイトに詳しく書かれています。
◆食事だけで血糖値を下げる最新食事療法を御覧ください。

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