睡眠時間が同じでも朝型と夜型では、大きく違う糖尿病リスク

睡眠時間が同じでも朝型と夜型では、大きく違う糖尿病リスク

朝型

韓国の研究チームが、睡眠と糖尿病、メタボリックシンドローム、サルコペニア、内臓脂肪との関連性について調べた結果、以上のことが判明しました。

 

調査対象は、47〜59歳の約1600人
アンケート調査により朝型、普通、夜型の3つのグループに分けられ調査を行った結果

 

夜型の人は、朝型の人に比べて糖尿病、メタボリック症候群のリスクが高く、

 

加齢に伴い筋肉量が減少していくサルコペニアにおいては朝型人間よりもリスクが3.16倍高いことが判明しました。

 

男女差においては、朝型に比べて男性の場合、夜型の人の糖尿病の発症リスクが約3倍、サルコペニアの発症リスクが約3.9倍でした。

 

一方、女性では、朝型に比べて夜型の人のメタボリックシンドロームの危険性が2.2倍高いことがわかりました。
睡眠時間は、同じでも睡眠のライフスタイルによって糖尿病やメタボリック症候群の発症リスクが高くなるとは・・・

 

やはり人間は、日が沈むと寝、日が昇ると起きるというリズムが一番良いように創られているのかもしれませんね。
日本において糖尿病やメタボリック症候群が増えているのも夜型人間が増えているからなんでしょうか。

 

昔の人も言っているように早寝早起きが、健康面でも一番良いのかもしれませんね。

 

 




病院で指導される食事療法では、なぜ血糖値は下がらないのでしょうか。


食事療法と言っても全て同じではありません。
血糖値が確実に下る食事療法でないと意味ありません。
もし興味があれば、こちらのサイトに詳しく書かれています。
◆食事だけで血糖値を下げる最新食事療法を御覧ください。

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